第一天：新宿车站－中央本线特急2小时30分钟－松本车站－电车30分钟－新岛岛车站－巴士1小时15分钟－上高地

第二天：上高地－巴士1小时40分钟－松本车站－电车40分锺－信浓大町车站－巴士40分钟－扇泽－巴士15分钟－黑部水坝一巴士15分钟－扇泽－巴士15分钟－大町温泉

第三天：大町温泉－巴士20分钟－信浓大町车站－电车30分锺－穗高车站(在安昙野散步)－中央本线特急3小时－新宿车站

第一天：东京车站－开往长野的新干线1小时25分钟－上田车站－电车30分钟－别所温泉车站(在信州的镰仓散步)电车30分钟－上田车站－电车40分钟－长野车站－巴士10分钟－善光寺一巴士1小时20分钟－户隐高原

第二天：户隐高原－巴士1小时10分钟－野尻湖－巴士12分钟－黑姬车站一电车40分钟－长野车站－电车30分钟－小布施车站(参观北斋馆)－电车30分钟－汤田中车站－巴士15分钟－上林温泉(在地狱谷散步)－巴士15分钟－汤田中•涩温泉

第三天：汤田中－巴士30分钟－志贺高原－巴士1小时20分钟－草津温泉－巴士1小时－鬼押出－巴士50分钟－轻井泽

第四天：轻井泽车站－电车25分钟－小诸车站(参观怀古园)－电车1小时10分钟－松原湖车站－电车45分钟－野边山车站－电车40分钟－小渊泽车站－中央本线特急2小时20分钟－新宿车站

第一天：新宿车站－中央本线特急2小时5分钟－茅野车站－巴士30分钟－蓼科高原－巴士45分钟－白桦湖－巴士1小时50分钟－美原高原－巴士1小时－雾峰－巴士40分钟－上诹访温泉

第二天：上诹访车站－电车30分钟－辰野车站－电车1小时－驹根车站－巴士50分钟－SHIRABI平架空索道8分－千畳敷－SHIRABI平－巴士50分钟－驹根车站－电车1小时10分钟－饭田车站

第三天：饭田车站－电车10分钟－市田车站－天龙川乘船1小时－天龙峡车站－电车25分钟－饭田车站－巴士36分钟－马笼－巴士30分钟－妻笼

第四天：妻笼－巴士7分钟一南木曾车站－电车40分钟－木曾福岛车站－电车20分钟－奈良井车站－电车25分钟－盐尻车站－中央本线特急2小时30分钟－新宿车站